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但是，重要的是不要在篮球，网球和其他球类比赛中穿跑鞋。由于两边的运动鞋都需要特殊的加强，为了方便脚的旋转和突然运动，前后bet9最新备用网址的厚度比较平坦，如果穿跑鞋打篮球，网球等经常会扭伤脚运动损伤。

1、bet9最新备用网址选择鞋子时，双脚穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋。脚趾应与鞋子的头部保持一定距离，鞋子的长度应比脚的实际长度长2-3cm。

2、跑步鞋的脚跟应结实而宽。鞋后帮的上端应柔软并适当突出，以保护脚跟腱。

3、在鞋带下方放一个舌头，以保护脚背和肌腱。鞋头应高且圆，以免夹伤脚趾和钉子。

4、bet9最新备用网址应结实耐磨，硬度和柔软度适中。bet9最新备用网址上方应有均匀分布的突出材料，以起到防滑作用；bet9最新备用网址的前1/3应比较柔软，以利于脚趾关节和脚背的运动。bet9最新备用网址还具有柔软的衬里，以减少跑步的冲击和冲击。

5、不同品牌的跑鞋以不同的价格出售，不同的鞋面材料对价格的影响更大。好的选择是尼龙网眼织物的鞋面，它的优点是轻便，透气性好，但也能长期适应。

另外，请勿选择跑步用的篮球鞋。因为篮球鞋的两侧都有坚硬的固定鞋帮，所以bet9最新备用网址也具有均匀的厚度，尽管这些设计有利于脚的旋转和突然运动，但不利于跑步；当然，在篮球，网球和其他球类运动中，请勿穿跑鞋。如果穿着跑鞋打篮球和网球，经常会导致脚扭伤和其他伤害。